Begeleiding bij afslanken (b)lijf in balans

CambridgeZeist

Marlies Dellevoet Cambridge zeistWelkom op mijn website! Ik ben Marlies Dellevoet.

Een paar jaar terug, ben ik veel overtollige kilo’s kwijt geraakt. Het betekende voor mij een geheel nieuwe stap in mijn persoonlijke ontwikkeling. Het vergrootte mijn zelfvertrouwen: ik durfde me weer te laten zien, vond mezelf de moeite waard, was trots omdat ik daarmee bewees dat ik het doel dat ik had gesteld ook kon bereiken! Ik merkte dat mensen anders tegen mij aan gingen kijken. Niet alleen vanwege mijn fysieke verschijning, maar vooral uit respect voor mijn doorzettingsvermogen en omdat na het wegvallen van mijn harnas (het extra gewicht), weer zichtbaar was wie ik werkelijk ben.

Als ik blijf doen wat ik altijd gedaan heb, blijft mij steeds hetzelfde overkomen.

Durf jij te veranderen? Ik help je daarbij!

Daarom vind ik het geweldig mijn ervaring van leven met overgewicht en het verliezen ervan te combineren met mijn expertise om anderen daar van af te helpen.

Mijn uitgangspunten daarbij zijn:

  • Incambridge 800 contact
  • respectvol
  • resultaatgericht
  • warm
  • creativiteit en daarmee samenhangend flexibiliteit
  • humor
  • professionele intuïtie

Mijn begeleiding moet jou weer een Goed Gevoel geven over jezelf, je leven en de wereld waarin je staat.

Kijk voor meer informatie over mijn werkwijze op www.goedgevoelcoach.nl

VOOR WIE IS HET CAMBRIDGE DIEET?

VOOR WIE IS HET CAMBRIDGE DIEET?

Het Cambridge dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen zoals jij, die snel, veilig, verantwoord en gemakkelijk willen afvallen. Mensen die vervolgens op hun streefgewicht willen blijven, zonder daarbij in de verleiding te komen om meer te gaan eten.

Het volgen van één van de Cambridge programma’s  is erg gemakkelijk: er hoeven geen calorieën te worden geteld! In plaats daarvan vervangen diverse voedzame, caloriearme dranken, soepen en repen uw normale voedsel. Elk Cambridge totaalvoedingsproduct levert weinig calorieën, maar is voorzien van alle dagelijks aanbevolen vitamines en mineralen (bouwstoffen).

Aangezien ik persoonlijk ervaring heb opgedaan met het dieet, kan ik me goed in je verplaatsen. Ik weet wat je doorstaat en hoe je je kunt voelen. Bovendien kan ik je ondersteunen en aanmoedigen op momenten dat je dit nodig hebt.

Wanneer je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, dan kan ik als goedgevoelcoach.nl je begeleiden om op gewicht te blijven. Na een uitgebreide afbouwfase gaan we weer opbouwen naar een normaal eetpatroon.Dit alles nog steeds onder (gratis) begeleiding. Daarna is het raadzaam om voor bepaalde tijd regelmatig terug te komen voor een (betaalde) nacontrole om je nieuwe gewoonten meer in te slijten en zo je levensstijl definitief te veranderen.

Als een gewoon dieet bij u niet werkt

Lees hier de voordelen van het Cambridge Weightplan

Marlies Dellevoet Cambridge zeistHet Cambridge 500 programma is het resultaat van zeven jaar onderzoek door dr. Alan Howard, een voedingswetenschapper aan de universiteit van Cambridge, in samenwerking met Addenbrooke’s Hospital. Het gaat om een medisch uitgebalanceerde totaalvoeding, waarmee u exact alle vitaminen, mineralen, sporenelementen, eiwitten, koolhydraten en essentiële vetten binnen krijgt, die u nodig heeft voor een goede, dagelijkse balans.

In het verlengde van Cambridge 500 is het Cambridge 800 programma ontwikkeld. Alle Cambridge producten voldoen aan de geldende Nederlandse en Europese wet- en regelgeving voor VLCD’s (very low calorie diet) en LCD’s (low calorie diet).

Participatie in medisch onderzoek

Cambridge Weight Plan is op meerdere kennisgebieden betrokken bij gespecialiseerd onderzoek in ziekenhuizen. Met behulp van Cambridge producten wordt door medische wetenschappers onderzoek gedaan naar de effecten van zeer laag calorieën diëten op de gezondheid van obese mensen. Dit betreft onder meer actueel lopende onderzoeken naar artritus in de kniegewrichten en slaapapneu, in respectievelijk Zweden en Denemarken.

.

Marlies Dellevoet Cambridge zeistErvaringsdeskundigen

Al onze consulenten weten wat het is om overgewicht te hebben en zijn zelf succesvol afgeslankt met Cambridge

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat afslankprogramma’s betere resultaten tonen als u hier deskundige begeleiding bij krijgt. Wij zien de 1 op 1 begeleiding door onze consulenten daarom als een vitaal onderdeel voor het succes van onze afslankprogramma’s. Een groot bijkomend voordeel is dat al onze consulenten zelf overgewicht hebben gehad en succesvol zijn afgeslankt met Cambridge. Zij kunnen u als ervaringsdeskundigen met raad en daad bijstaan. Zij zijn vertrouwd met zowel alle valkuilen, als met de euforie waarmee het behalen van uw streefgewicht gepaard gaat.

U ziet uw consulent op afgesproken tijden en als u een ‘slecht’ moment heeft, kunt u altijd contact met hem of haar opnemen. Zo groeit er een vertrouwensband, waarop u steeds kunt terugvallen. Al onze consulenten zijn gecertificeerd en hebben een gedegen training gevolgd op het hoofdkantoor. Omwille van het belang dat wij hechten aan een juiste begeleiding, zijn de producten uitsluitend verkrijgbaar via een onafhankelijk Cambridge consulent en niet in winkels of via internet.

Marlies Dellevoet Cambridge zeistSnel resultaat op de weegschaal

Een snel en zichtbaar resultaat is extra motiverend naarmate u meer gewicht moet verliezen

Cambridge 500 is ideaal voor mensen met zwaar overgewicht, die langs een andere weg niet slagen.
Doordat het Cambridge 500 programma minder dan 500 kilocalorieën per dag bevat, valt u extra snel af. Als u zwaar overgewicht heeft, is het een opsteker als al in de eerste week goede resultaten worden geboekt. Dit is een extra motivatie om met het programma door te gaan en definitief ‘de knop’ om te zetten.

Cambridge 500 is niet bedoeld voor mensen die maar een paar kilo hoeven af te slanken. Vrouwen die minder dan 7 kilo en mannen die minder dan 10 kilo hoeven te verliezen, kunnen beter gebruik maken van het Cambridge 800 programma.
Met Cambridge 800 kiest u voor een iets hogere, maar in verhouding nog altijd zeer lage calorie-inname (tot maximaal 1.200 kcal.). Ook dit levert altijd nog versneld gewichtsverlies op, ten opzichte van een dieet met alleen reguliere voeding.

Marlies Dellevoet Cambridge zeistWeg met het jogo-effect voor duurzaam resultaat.

Net als u streven wij naar een lange termijn effect. Het Cambridge dieet omvat hiervoor een totaalplan. Er zijn aanvullende programma’s voor voeding, beweging en levensstijlverandering.

Af- en opbouwprogramma

Van essentieel belang is het af-en-opbouwprogramma dat u volgt als u gaat stoppen met Cambridge 500 of 800. Het af- en opbouwprogramma heeft betrekking op de overgangsfase tussen dieet en nieuwe voedingsgewoonten. Dit wordt voortgezet in een programma voor ná het dieet, om gewichtsbeheersing op de lange termijn te bereiken. U wordt hierin stap voor stap begeleid door uw consulent.

Een dieetweek met Cambridge 500 kost u gemiddeld 50 euro per week. Omgerekend is een Cambridgemaaltijd daarmee niet duurder dan een broodje gezond. De enige bijkomende kosten die u heeft, zijn die voor het intakegesprek. Bij het volgen van het Cambridge Weight Plan hoeft u geen aanvullende supplementen of vitaminepreparaten te kopen. Alles wat uw lichaam nodig heeft, zit in de maaltijdvervangers zelf. U betaalt alleen voor de afname van de producten, waarbij de begeleidingskosten zijn inbegrepen. Heeft u vragen hierover, neem dan contact op met een consulent bij u in de buurt.

145 (1)

Klik hier voor het prijsoverzicht van de Cambridge 500 producten.
Klik hier voor het prijsoverzicht van de Cambridge 800 producten.

Marlies Dellevoet Cambridge zeistDe kracht van het Cambridge 500 programma is de eenvoud. Het betreft een totaalvoeding, bestaande uit drie volledige maaltijdvervangers. U hoeft dus zelf geen maaltijden samen te stellen, of calorieën te tellen en u mag er absoluut niets anders bij eten. U weet dus precies waaraan u toe bent.Ook bij het Cambridge 800 programma werkt u volgens duidelijke afspraken. Alleen maakt u hierbij zelf één reguliere avondmaaltijd klaar. Zo blijft er voor de liefhebber nog wat te kokkerellen over. Dit vraagt echter wel een extra discipline, om de aangegeven receptuur en porties niet te overschrijden

Minimaal 2,5 liter water

Het enige wat u extra gebruikt bij het Cambridge Weight Plan is water. Het is belangrijk dat u tijdens het dieet minimaal 2,5 liter water per dag drinkt. Dit is onder meer nodig om de afvalstoffen af te voeren, die ontstaan bij het afbreken van de vetvoorraad.

.

Cambridge Weightplan 500

Wereldwijd begint overgewicht en obesitas een steeds groter probleem te worden.

In met name de westerse landen eten we steeds vaker meer dan we verbranden met uiteindelijk overgewicht tot gevolg. Ook een verkeerd eetpatroon levert uiteindelijk overtollig gewicht.

Soms is simpelweg een blessure een oorzaak voor extra kilo’s omdat je even minder kunt bewegen, of geeft de invloed van hormonen je een probleem met je gewicht.

Het is niet nodig om langer met overgewicht te blijven lopen, ik begeleid je met behulp van een van de Cambridge programma’s naar je streefgewicht. En nog belangrijker, ik help je in de fase erna je nieuwe gewicht ook te behouden!

Binnen het Cambridge Weight Plan kan je kiezen uit verschillende programma’s. Op deze wijze heeft u de maximale vrijheid en flexibiliteit om het beste resultaat te behalen. Tijdens het intakegesprek kijken we naar het voor jou best passende programma en krijg je alle informatie en uitleg over de programma’s zodat je succesvol kunt starten.


Cambridge 500

Cambridge Weight Plan programma
Het Cambridge 500 programma is een totaalvoeding van nog geen 500 kilocalorieën per dag, die al uw reguliere maaltijden vervangt. U maakt gebruik van shakes, repen, soepen en pap. De basis voor het afslanken is een beperking van de koolhydraten, in combinatie met voldoende eiwitten. Cambridge 500 brengt uw lichaam na drie dagen in milde ketose: een vetverbranding die het hongergevoel opheft. Deze ketose levert de meeste mensen veel energie.

Dus een dieetprogramma met snel resultaat, geen honger en veel energie!
Het complete assortiment, de voedingswaarden en de prijslijst van de Cambridge 500 producten vindt u hier.

Cambridge 500 kent een gevarieerd assortiment. Er zijn:

  • 5 soorten soep (groente, kip & champignon, champignon lactosevrij, tomaten en oriëntal chili)
  • 10 verschillende shakes (chocolade, vanille, aardbei, banaan, butterscotch, cappucino (cafeïnevrij), bosvruchten, chocolate orange, toffee-walnoot en mango)
  • 2 soorten pap (porridge original en porridge appel/kaneel)
  • 2 soorten repen (peanut crunch en cranberry crunch)

Daarnaast zijn er tetrapaks en drankmixen (Orange en Summer Berry). Wie het dieet volgt, heeft dus een ruime keuze. Cambridge 500 geldt als bijzonder smaakvol. Bij het ontwikkelen van het dieet is steeds gebruik gemaakt van smaakpanels.


Prijslijst Cambridge 500 producten

(prijzen per 01-04-2015)

Shakes € 2.45 (adviesprijs per stuk)

Bosvruchten Chocolade
  • Chocolade (ook in lactosevrij)
  • Vanille (ook in lactosevrij)
  • Aardbei
  • Banaan
  • Butterscotch
  • Cappuccino (cafeïnevrij, ook in lactosevrij)
  • Bosvruchten
  • Toffee & Walnoot
  • Porridge
  • Chocolate Orange (alleen in lactosevrij)
  • Mango

Soepen € 2.45 (adviesprijs per stuk)

Groente Oriental Chili
  • Groente
  • Kip & Champignon
  • Champignon (lactosevrij)
  • Tomaat
  • Oriëntal Chili

Porridge € 2.45 (adviesprijs per stuk)

Cambridge 500 appel kaneel Cambridge Weightplan 500 Porridge original
  • Original / Naturel
  • Appel / Kaneel

Repen € 3,40 (adviesprijs per stuk)

Peanut Crunch Cranberry Crunch
  • Peanut Crunch
  • Cranberry Crunch

Cambridge Weightplan 800

Cambridge 800


 Cambridge Weight Plan programma

Bij het Cambridge 800 programma wordt er naast maaltijdvervangers een zelf bereide (avond-)maaltijd gebruikt. Binnen dit programma kunt u kiezen uit een calorie-inname van 800, 1.000 of 1.200 kilocalorieën per dag. Cambridge 800 is geschikt voor mensen die een voorkeur hebben voor een zelfbereide maaltijd, of omdat er fysiek zware arbeid moet worden geleverd. Ook kan Cambridge 800 een oplossing bieden voor mensen die vanwege medische contra indicaties het Cambridge 500 programma niet mogen volgen.
Het complete assortiment, de voedingswaarden en de prijslijst van de Cambridge 800 producten vind je hieronder


Het Cambridge 800 programma omvat:

  • 7 verschillende shakes (chocolade, vanille, aardbei, cappuccino (cafeïnevrij), chocolade mint en banaan op melk-eiwit basis + een bosvruchtensmaak op soja basis)
  • 2 soorten repen (citroen en appel-aardbei)
  • 3 smaken soep (groente, kip/champignon en prei/aardappel)
  • 2 warme maaltijden (spaghetti met bolognesesmaak en risotto met paddenstoelensmaak)
  • porridge original (pap)
  • 1 Ready-to-drink milkshake (chocoladesmaak, drinkklaar)
  • 1 Ready-to-drink yoghurtdrank (bosbessen & granaatappel smaak, drinkklaar)

Prijslijst Cambridge 800 producten

(prijzen per 01-04-2015)

Shakes € 2,45 (adviesprijs per stuk)

Vanille Chocolade Mint
    • Cappucino (Cafeïnevrij)
    • Chocolade
    • Vanille
    • Banaan
    • Aardbei
    • Chocolade mint
    • Bosvruchten (soya basis)

Porridge € 2.45 (adviesprijs per stuk)

Cambridge Weight Plan
      • Original / Naturel

Warme maaltijd € 3,50 (adviesprijs per stuk)

      • Spaghetti met bolognesesmaak
      • Risotto met paddenstoelensmaak

Soepen € 2,45 (adviesprijs per stuk)

Champignon Aardappel-Prei
      • Champignon
      • Groente
      • Prei/Aardappel

Repen € 2,90 (adviesprijs per stuk)

Aardbei-Appel Citroen
      • Aardbei-Appel
      • Citroen

Ready to Drink Milkshake € 3,55 (adviesprijs per stuk)

2x choco Cambridge 800
      • Chocoladesmaak

Ready to Drink Yoghurtdrank € 3,55 (adviesprijs per stuk)

bosbessen granaatappel
    • Bosbessen & Granaatappelsmaak

TIPS!

Motivatie:

Zorg dat je voor jezelf duidelijk hebt waarom je zou willen afslanken. Dit kan een kledingstuk zijn waar je weer in wilt, misschien heb je wel gezondheidsklachten of wil je gewoon weer een goedgevoel over jezelf krijgen.
Herinner jezelf eraan door een kaartje of foto op te hangen met je motivatie, je kunt het ook op je mobiel zetten dan word je er regelmatig aan herinnerd, en die AANDACHT werkt!
Hou een (lijn-)dagboek of (lijn-)schema bij, en neem af en toe eens een foto van jezelf zodat je de verschillen goed ziet.


Onthoud waarom je bent begonnen!


Drinken:

Bij de Cambridge programma’s moet je minstens 2,5 liter water drinken (eventueel aangemaakt met Cambridge Sunshine Orange of Summerberry drinkmix). Door voldoende te drinken heb je minder last van trek en gaat het afvallen vaak makkelijker en sneller.

IJsjes/pudding:

Van de drinkmixen kun je ook een lekker waterijsje maken. Met mix a mousse maak je makkelijk een puddinkje van een shake, zo krijg je wat variatie.
Groentebouillon: Heb je een keer een dipje dan mag je één keer per dag een kopje bouillon maken van de Cambridge groentebouillon.

Afleiding:

Soms is het gewoon even wat lastiger om vol te houden, zeker als je al wat langer bezig bent. Wat helpt is om dan wat afleiding te zoeken. Na afloop zul je trots zijn dat je je aan je plan hebt gehouden en niet hebt afgeweken.

Beloning:

Wellicht heb je jezelf ooit aangeleerd te belonen met wat lekkers. Ga op zoek naar waar je echt blij van wordt, een mooie bos bloemen, een dagje uit, een sieraad of mooi tijdschrift.

Sociaal:

Doe het Cambridge dieet samen met ’n vriend(in), dit stimuleert en kan je helpen op moeilijke momenten. Veel afspraken zijn gepland rondom eten, ga eens samen wandelen in het bos of naar de bioscoop, zo kun jij je makkelijk aan je plan houden.

Kook voor de familieleden die niet diëten vooruit. Dat wil zeggen; niet rond etenstijd. Als het eten al klaar staat, is het een kwestie van opwarmen en voorschotelen. Dit reduceert de kans om te proeven/smokkelen.

Veel gestelde vragen

Hoe snel gaat het afvallen?

Het is onmogelijk iemands gewichtsverlies exact te voorspellen, omdat er geen twee mensen hetzelfde zijn. Sekse, leeftijd, stofwisselingspatroon, activiteiten, genen en hormonenpeil zijn allemaal van invloed op iemands mate van gewichtsverlies.

Waarom moet ik zoveel drinken?

Er zijn verschillende redenen waarom dat zo belangrijk is:
a. Een zeer laag calorieën dieet als het Cambridge dieet zorgt voor een natuurlijk water verlies
b. Voedsel bestaat voor een groot gedeelte uit water, net als ons lichaam. Volgt men het Cambridge dieet als enige voedingsbron, dan is het noodzakelijk vocht te compenseren dat men anders via het nuttigen van voedsel binnen zou krijgen. Het is belangrijk om het vochtgehalte van het lichaam op peil te houden om de onprettige symptomen van uitdroging (hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, beverigheid en constipatie) te voorkomen.
c. Het Cambridge dieet biedt een complete voeding, maar in een zeer geconcentreerde vorm. Het is daarom ideaal bij een dieetmaaltijd een glas water te drinken, om de mineralen goed op te kunnen nemen in het lichaam.
d. Bij de vetverbranding komen allerlei afvalstoffen vrij, die het lichaam moet afvoeren. Extra vloeistof stelt het lichaam in staat deze voortdurende stroom afvalstoffen kwijt te raken. Daarom is het belangrijk om gedurende de hele dag slokjes water te drinken, in totaal minimaal 2,5 liter.

Wat is ketose en is het schadelijk?

Ketose is een andere benaming voor het stadium van de vetverbranding. Als het lichaam eenmaal de voorraad koolhydraten heeft opgebruikt, wendt het zich tot een andere energiebron – overtollig, ongewenst vet.
Het vet wordt afgebroken tot kleine vetzuur moleculen, genaamd ketonen. Deze circuleren door en nemen energie mee naar het lichaamsweefsel. Het dieet is zorgvuldig samengesteld en bevat een exact aantal koolhydraten. Met genoeg koolhydraten voor directe energie en geen restanten daarvan als voorraad, wordt een milde ketose teweeggebracht.
Extra koolhydraten kunnen de balans verstoren en kunnen ertoe leiden dat koolhydraten weer worden opgeslagen samen met viermaal het eigen gewicht in water. Een en ander veroorzaakt een stilstand bij het afvallen of zelfs gewichtstoename!
Milde ketose heeft een aantal voordelen voor dieetvolgers:

a. Het vermindert het hongergevoel, wat het makkelijker maakt de aanbevelingen op te volgen en niet te bezwijken voor de verleiding.
b. Het brengt een gevoel van welzijn teweeg met goede energieniveaus.
c. Ketose is een belangrijke veiligheidsfactor – het lichaam ontvangt alle energie die het nodig heeft door het afbreken van de vetvoorraad en beschermt zodoende spierweefsel en vitale organen.

Hoe zal het met mijn stoelgang gaan als ik zo weinig eet?

Elke wijziging in de eetgewoontes resulteert onherroepelijk in een verandering van de verwerking van het voedsel in de ingewanden. Met minder volume in het dieet, zullen er in de ingewanden minder bewegingen plaatsvinden. Vooropgesteld dat je genoeg water drinkt, moet dat geen problemen opleveren.
Sommige mensen hebben problemen met (chronische) constipatie, wat zij ook eten. Voor deze mensen adviseren wij gebruik van een natuurlijke vezel zoals Cambridge Fibre (verkrijgbaar bij de consulent). Als vanaf het begin van het dieet wordt gestart met Fibre, kunnen alle problemen worden voorkomen. Ook voor mensen die wel eens last hebben gehad van constipatie in het verleden, wordt geadviseerd om direct met Fibre te beginnen. Fibre bestaat uit 89 procent inuline, dat de darmflora stimuleert. Een theelepel Fibre (smaakloos) kan 2 à 3 keer per dag worden opgelost in uw koffie of thee.

Als ik gebruik maak van het Cambridge dieet als enige voedingsborm, heb ik dan extra vitaminen nodig?

Veel gewichtsverlies programma’s bevelen vitaminesupplementen aan. Het Cambridge dieet is echter zorgvuldig samengesteld om een compleet voedingspakket te verstrekken met 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitaminen, mineralen en spoorelementen om een goede gezondheid te waarborgen. Niet alleen de voeding is compleet, er is ook een perfecte balans tussen proteïnen, koolhydraten en vet. Extra vitaminen of mineralen zijn daarom niet vereist.
Omdat het Cambridge dieet een compleet voedingspakket biedt, is het ook ideaal als voedingssupplement voor ‘echt voedsel’ voor degenen die, om wat voor reden dan ook, niet normaal kunnen eten; bijvoorbeeld invalide mensen, ouderen, sporters en voor hen die er een hectische levensstijl op na houden en dus onregelmatig eten.

Zal ik mijn oude gewicht weer terugkrijgen als ik met het Cambridge dieet gestopt ben?

Hoe gewicht is kwijtgeraakt en in welke mate, heeft niets te maken met succesvolle gewichtsbeheersing.

Als je eenmaal je streefgewicht heeft bereikt, zul je ervoor moeten oppassen dat al het goede werk dat je hebt verricht niet voor niets is geweest of dat je na een periode van gewichtsverlies in een (oud) patroon van gewichtstoename belandt. Het Cambridge afbouw programma biedt een geleidelijke herintroductie naar de wereld van de ‘echte’ voeding. In deze fase gaan we samen op zoek naar een voor jou passend eetplan.

Gewichtstoename treedt weer op als je weer terugvalt in oude gewoonten die eerder de oorzaak waren van je overgewicht. Door regelmatig langs te komen voor nacontroles vergroot je de kans om definitief af te rekenen met je oude patronen en kun  je je nieuwe levensstijl eigen maken waardoor je mooi op gewicht blijft.

Ik heb diabeters type 2 en wordt door mijn arts geadviseerd om af te vallen. Is het Cambridge dieet hiervoor geschikt?

Jazeker!

Diabetes en overgewicht gaan hand in hand. De meeste mensen met diabetes type 2 zijn te zwaar. Het omgekeerde gaat ook op; veel mensen met overgewicht krijgen diabetes type 2. Heb je én overgewicht én diabetes, dan is het risico op hart- en vaatziekten dus extra aanwezig! Afvallen is dan ook de beste remedie. Het Cambridge dieet kan helpen bij de eerste stap naar een gezond gewicht. Want de Cambridge dieetproducten bevatten weinig calorieën en leveren alle noodzakelijke voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamines. Na het afvallen moet je natuurlijk een balans zien te vinden met het eten. Het is evenwel bewezen dat zij die afvallen en op gewicht blijven, vaak van de medicijnen afkomen! Bespreek met de Cambridge consulent hoe je een en ander het beste kunt aanpakken.

Wat is een tussenweek en wat houdt dit precies in?

Volgens de wetgeving mag je een totaalvoeding dieet (zoals het Cambridge dieet) maximaal 3 weken achter elkaar gebruiken. Daarna moet er normaal voedsel aan worden toegevoegd. Tijdens een tussenweek gebruikt u nog steeds 3 Cambridge maaltijden per dag, maar nuttig je daarnaast ’s avonds een lichte maaltijd. Deze maaltijd mag bestaan uit groene groenten (sla, broccoli, sperziebonen etc.) en gegrilde kipfilet (zonder vel), gegrilde witte vis, een gekookt ei of Hüttenkäse. Doordat deze groenten weinig koolhydraten bevatten blijf je, als jej je strikt aan deze richtlijnen houdt, hoogstwaarschijnlijk in ketose. Hierdoor val je waarschijnlijk nog wat af die week en is het makkelijker het sole source dieet weer op te pakken na de tussenweek. Voor meer informatie over de tussenweek kun je terecht bij je consulent.

Mijn verhaal

Mede dankzij mijn opleidingen ben ik jaren met mijn binnenkant bezig geweest en was het voor mij in 2008 tijd om ook met mijn buitenkant aan de slag te gaan, zodat die beiden weer in overeenstemming zouden zijn. In jaren van zorgen voor iedereen was ik mezelf wel een beetje kwijt geraakt en de eerste stap was dan ook om mezelf weer op een hoger plan te zetten waarvan de keus om met het Cambridge dieet te starten een goede bleek.
In zeer korte tijd verloor ik mijn overgewicht en voelde ik me zo heerlijk vrij! Het betekende voor mij een geheel nieuwe stap in mijn persoonlijke ontwikkeling. Het vergrootte mijn zelfvertrouwen: ik durfde me weer te laten zien, vond mezelf de moeite waard, was trots omdat ik daarmee bewees dat ik het doel dat ik had gesteld ook kon bereiken! Ik merkte dat mensen anders tegen mij aan gingen kijken. Niet alleen vanwege mijn fysieke verschijning, maar vooral uit respect voor mijn doorzettingsvermogen en omdat na het wegvallen van mijn harnas (het extra gewicht), weer zichtbaar was wie ik werkelijk ben..

Jarenlang was eten voor mij een manier om energie te krijgen als ik moe en lusteloos was, op te laden, een manier om mezelf te belonen na weer een dag hard werken en zorgen… nu weet ik dat ik door “normaal” te eten veel meer energie heb. En door te kiezen voor de zaken in het leven die er voor mij echt toe doen en waar ik blij van word is mijn drang naar eten (snoepen) ook niet meer zo aanwezig.
Ik merk dat ik nu ook weer gewoon kan genieten van lekker eten zonder me daar schuldig over te voelen. Heerlijk!

Daarom vind ik het geweldig mijn ervaring van leven met overgewicht en het verliezen ervan te combineren met mijn expertise om anderen daar van af te helpen.
Zo begeleid ik al jaren met veel plezier mensen die soms al lange tijd met hun gewicht worstelen naar hun streefgewicht en vaak ook naar een nieuwe stap in hun leven.
Het mooie is dat ik zowel vanuit een gedegen opleiding als uit eigen ervaring kan werken.

Mijn motto is dan ook ( B)LIJF IN BALANS!

Contact

Logo_GGC_puntjes-websiteCambridge Zeist is een onderdeel van Goed Gevoel Coach

Marlies Dellevoet – Onafhankelijk Cambridge Consulent

Slotlaan 66B

3701 GN Zeist

06 – 4242 2648

marlies@goedgevoelcoach.nl

www.goedgevoelcoach.nl

Bank: NL80 INGB0003770522 van de ING t.n.v. Marlies Dellevoet

Goedgevoelcoach.nl is aangesloten bij de beroepsvereniging het NVPA  licentienummer 100907, en tevens ingeschreven in het RBNG-register licentienummer 204687R.

AGB-code zorgverlener: 94-010587

AGB-code praktijk: 94-58631

Kamer van Koophandel: 30247506